성실성을 기르는 방법 (목표를 잘 세우고 지키는 방법) from 조지 피터슨

사람은 자기가 말하는 대로 자신을 만들어나가더라구요. 성실성+1을하기 위해서 영상을 열심히 보고, 질문들에 대해 고민해보며, 이대로 행하겠다고 다짐하며, 배웠다는 착각 속에서 공유합니다.

• 성실성(conscientiousness) = 질서성(orderliness) + 근면성(industriousness)
• 성실성을 기르기 위해서 할 수 있는 최선의 행동: 자기 자신을 위한 도전적인 , 가치있는 목표를 세우는 것
• 동기부여를 줄 수 있는 가능성이 있는 원천
  1. (외향성이 높은 사람은) 친구
  2. (우호성이 높은 사람은) 친밀한 관계
  3. (우호성이 낮다면) 경쟁에서의 승리
  4. (개방성이 높다면) 창의적인 활동에 참여
  5. (신경성이 높다면) 안정성
• 인생 설계의 주요 질문
  1. 친구들과의 관계에서 원하는 것은 무엇인가요?
  2. 친밀한 관계에서 원하는 것은 무엇인가요?
  3. 가족 구성은 어떻게 되기를 원하나요?
  4. 경력은 어떻게 쌓아나가고 싶나요?
  5. 일하는 시간 외의 시간은 어떻게 사용할 건가요?
  6. 정신적, 신체적 건강은 어떻게 관리할 건가요?
• 목표 -> 작은 단계로 세분화 -> 실행
  • 각각의 단계를 수행함으로써 얻어지는 보상감은 목표 달성에 기여하는 만큼 비례
    • ex) 내가 노력한 결과로서 이런 일이 생긴다면 분명히 해 볼 만한 가치가 있지!
  • 목표는 구체적으로 정해야함
    • 자기가 실패하는 상황을 구체적으로 정하는 두려움을 이겨내라
    • 막연하고 애매한 상태 -> 아무것도 하지 않는 것과 동일 -> 자신이 언제 실패하는지 발견할 수도 없음
• 계획을 세우고, 지켜라!
  • 이건 빌어먹을 감옥이 아니다! 해야 할 일만 하는 것만 적는 것이 아니라, 하고 싶은 일, 여가의 시간, 보상 등을 함께 계획
  • 우리가 고수해야하는 것 중 하나는 하루를 마치며, 그 하루의 처음보다 나쁜 상태에 있지 않는 것
    • 그렇지 않다면 그건 정말 쓸모없는 하루
  • 책임과 보상의 적정 비율?
    • 생산적이며 좋은 삶을 살았으면 하는 직원과 협상하듯이. 자신을 폭정으로 다스리면 안됨. 스스로 타협하고 협상.
  • 계획의 70% 남짓만 달성하겠지만, 0%, 50% 보다는 나을 것.
    • 50%를 달성했다면, 다음 주에는 51%를 목표로 -> 선순환, 상승 나선!
  • 시간의 경제성. 여러분들의 시간의 가치를 계산
    • 한 시간에 대략 50달러의 가치 (지금 당장 그 정도의 보수가 아니더라도 젊기 때문에 투자하는 기간이기에)
    • 한 시간 동안 한 일이 남에게 50달러를 주면서 시킬만한 일이었는가?
      • 아니라면, 자신의 시간을 다른 일에 사용해야하는 것.

참고 영상: https://youtu.be/le0gDee_mCI
조던 피터슨의 영상입니다. 제목은 일을 그만 미루는 방법이지만, <계획을 잘 세우는 방법>이 더 적절한 것 같습니다.